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Sophrologie - Hypnose
Accompagnement
Sophrologue et praticienne hypnose certifiée, je vous accompagne selon votre demande et à votre rythme.
Vous êtes l’acteur de votre mieux-être et je suis votre guide. Je vous propose des séances de sophrologie et/ou d’hypnose selon vos besoins. Progressivement, vous apprendrez à vous détendre, à mieux vous connaître et à développer votre potentiel.
Chaque séance est unique et personnalisée selon votre demande. En fin de séance, je vous aiderai à exprimer au mieux vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels afin d’engendrer des prises de conscience. Ce sont ces prises de conscience qui vous permettront de mieux vous connaître et d’amorcer les changements nécessaires à votre mieux-être.
Un accompagnement en sophrologie et/ou hypnose peut être court ou long selon vos besoins, vos désirs, votre demande.


Enfants (4-11 ans) :
La sophrologie et l’hypnose sont adaptées aux enfants à partir de 4 ans pour les aider à se sentir mieux.

Avec la pratique, l’enfant va prendre conscience de son corps, de sa respiration, de ses sensations. Il va apprendre à se détendre et à gérer ses émotions.

Pourquoi faire pratiquer la sophrologie à votre enfant ?

  • Gérer son stress, son anxiété, ses émotions
  • Canaliser son agitation
  • Accroître sa concentration
  • Favoriser les apprentissages
  • Apprendre à gérer son hypersensibilité ou hyperémotivité
  • Vaincre une phobie
  • Favoriser un sommeil réparateur
  • Faciliter un changement de vie (séparation des parents, déménagement)

La sophrologie est particulièrement recommandée pour les enfants à haut potentiel, les enfants souffrant d’un trouble de l’attention, d’hyperactivité, d’hypersensibilité, d’hyperémotivité, de troubles DYS.

Les séances dédiées aux enfants sont ludiques et durent 30 minutes maximum. Je leur propose de pratiquer la sophrologie sous forme de jeux, de mouvements, de contes.

En fin de séance, l’enfant exprime ses ressentis, ses émotions par le dessin, la parole ou le jeu. Adolescents (12-17 ans) :
L’adolescence est une période difficile où se mêle de multiples changements.

  • La sophrologie et l’hypnose peuvent accompagner les adolescents à faire face à ces changements physiques, mentaux et émotionnels :
  • Gérer son stress, son anxiété, ses émotions
  • Se préparer à un examen, à une compétition, à une audition ou une représentation artistique
  • Accroître sa concentration
  • Favoriser les apprentissages
  • Activer sa motivation
  • Se sentir mieux avec soi-même et avec les autres
  • Vaincre sa timidité
  • Développer la confiance en soi, l’estime de soi
  • Surmonter un trouble alimentaire, un trouble du sommeil ou une phobie

La sophrologie est particulièrement recommandée pour les adolescents à haut potentiel, les adolescents souffrant d’un trouble de l’attention, d’hyperactivité, d’hypersensibilité, d’hyperémotivité, de troubles DYS.

Les séances pour adolescents sont ludiques et adaptées à leur univers. Elles durent 45 minutes. Je leur propose différents exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation pour répondre à leur besoin. Ils expriment ensuite leur vécu par la parole ou le dessin.

Périnatalité :
Spécialiste en sophrologie périnatale, je vous propose de vous accompagner durant tous ces moments précieux de votre vie : de la procréation jusqu’au post-partum.

Bien évidemment, la sophrologie se pratique en complément de la préparation théorique délivrée par les équipes médicales (sages femmes, gynécologie, obstétricien…) et ne la remplace en aucun cas.

Vous désirez un bébé ?
Vous avez des difficultés à tomber enceinte ?
La sophrologie et/ou l’hypnose peuvent vous aider à prendre du recul, à apaiser vos angoisses et à rester sereine durant cette période.

Vous devez avoir recours à la PMA (Procréation Médicalement Assistée) ?
La sophrologie et/ou l’hypnose vous permettront de lâcher prise, de prendre du recul et de garder confiance en vous et en votre corps. Les séances seront programmées en fonction de vos rendez-vous médicaux, ainsi vous aborderez sereinement chaque étape clé du protocole de PMA. L’objectif est de rester sereine, positive et confiante pour favoriser la grossesse.

Vous attendez un bébé ?
La sophrologie et/ou l’hypnose vous aideront à vivre pleinement votre grossesse :
  • Gérer les manifestations émotionnelles (stress, angoisses, sautes d’humeur, hypersensibilité dues à la grossesse)
  • Faciliter l’intégration des modifications corporelles
  • Mieux gérer les désagréments de la grossesse : nausées, constipation, douleurs du dos,…
  • Se préparer aux actes médicaux pour les aborder sans stress
  • Favoriser le lien avec votre bébé
  • Préparer l’accouchement pour apaiser vos angoisses, votre stress. La sophrologie vous permettra de vous projeter positivement le jour de votre accouchement. Vous appréhenderez beaucoup plus sereinement le jour J puisque vous l’aurez préparé.

Bébé est arrivé ?
La sophrologie et/ou l’hypnose vous accompagnent également pour : Gérer les douleurs post-accouchement : césarienne, épisiotomie,… Se ressourcer, retrouver sa vitalité Accompagner l’allaitement maternelle Gérer les manifestations émotionnelles : baby blues… Retrouver son corps, sa féminité… Favoriser le lien avec bébé (des séances peuvent se faire en présence de bébé)
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